카페인 계산기
식약처의 카페인 최대 일일 섭취 권고량은 성인 400mg 이하예요. 임산부는 300mg, 어린이·청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하예요.
값을 넣어 보세요
오늘 마신 카페인
206mg
성인 최대 일일 섭취 권고량의 52%예요
성인 권고량
400mg
권고량까지
194mg 남아요
커피음료 250mL(103mg)로 치면
2.0잔
계산은 이 브라우저에서만 해요. 진단이 아니에요, 의료진과 상담하세요.
음료마다 카페인이 얼마나 들었나요?
| 음료 | 카페인 |
|---|---|
| 녹차 한 잔 (티백 하나) | 22mg |
| 콜라 250mL | 27mg |
| 커피우유 200mL | 47mg |
| 커피믹스 (250mL) | 56mg |
| 에너지음료 250mL | 80mg |
| 커피음료 250mL | 103mg |
| 전문점 커피 250mL | 132mg |
이렇게 계산해요
마신 카페인 = Σ (음료 카페인 × 잔 수) + 직접 넣은 mg어린이·청소년 권고량 = 체중(kg) × 2.5mg- 음료별 카페인은 식약처가 공개한 표의 값이에요. 같은 이름의 음료라도 제품마다 달라서, 포장에 적힌 함량이 있으면 직접 넣어 주세요.
- 고카페인 음료는 mL당 0.15mg 이상 들어 있는 음료예요(차·커피 제외).
카페인 계산기, 이것도 궁금해요
커피 하루 몇 잔까지 괜찮나요?
식약처 표의 커피음료(250mL, 103mg)로 치면 3잔은 309mg, 4잔은 412mg이라 성인 권고량 400mg을 넘어요. 전문점 커피(250mL, 132mg)는 3잔이면 396mg이에요.
청소년은 얼마까지인가요?
체중 1kg당 2.5mg이라 60kg이면 하루 150mg이에요(식약처).
출처
자료 기준일