건강 계산기 12가지
건강 계산기 12가지를 한곳에 모았어요. 모두 진료지침·영양소 섭취기준·논문 공식으로 셈하고, 입력한 값은 이 브라우저 밖으로 보내지 않아요.
무엇을 계산할까요?
어떤 기준을 쓰나요?
| 계산기 | 기준 |
|---|---|
| BMI 계산기 | 대한비만학회 비만 진료지침 2022 |
| 기초대사량 계산기 | Mifflin MD 외. A new predictive equation for resting energy expenditure. Am J Clin Nutr 1990;51:241-247, FAO/WHO/UNU 2004, Human energy requirements |
| 체지방률 계산기 | Hodgdon JA·Friedl K. Development of the DoD body composition estimation equations |
| 허리·엉덩이 비율 | WHO, Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation |
| 최대심박수·운동 강도 | Tanaka H 외. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol 2001;37:153-156, Karvonen MJ 외. The effects of training on heart rate. Ann Med Exp Biol Fenn 1957;35:307-315 |
| 혈압 분류 | 대한고혈압학회 2018 진료지침 Part I 혈압 분류, 대한고혈압학회 2022 고혈압 진료지침 |
| 탄단지 비율 계산기 | 2025 한국인 영양소 섭취기준 요약표, 보건복지부 보도자료: 영양소 적정 섭취기준 개정 |
| 단백질 권장량 | 2025 한국인 영양소 섭취기준 요약표 |
| 하루 물 섭취량 | 2025 한국인 영양소 섭취기준 요약표 |
| 체표면적 계산기 | 체표면적 공식 비교표 |
| 수면 시간 계산기 | Hirshkowitz M 외. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations. Sleep Health 2015;1:40-43, National Sleep Foundation, How many hours of sleep do you really need? |
| 카페인 계산기 | 식품의약품안전처 정보그림뉴스: 식품통계로 알아보는 음료류 이야기, 식품의약품안전처: 청소년과 함께하는 카페인 섭취 줄이기 |
출처
- 진료지침대한비만학회 비만 진료지침 2022 (Kim KK 외, J Obes Metab Syndr 2023;32:1-24)
- 공식Mifflin MD 외. A new predictive equation for resting energy expenditure. Am J Clin Nutr 1990;51:241-247
- 활동계수FAO/WHO/UNU 2004, Human energy requirements (Table 5.3 신체활동 수준 PAL)
- 공식Hodgdon JA·Friedl K. Development of the DoD body composition estimation equations (NHRC, DTIC ADA370158)
- 기준WHO, Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation (2008년 회의, 2011 발간)
- 공식Tanaka H 외. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol 2001;37:153-156
- 공식Karvonen MJ 외. The effects of training on heart rate. Ann Med Exp Biol Fenn 1957;35:307-315
- 분류대한고혈압학회 2018 진료지침 Part I 혈압 분류 (Kim HC 외, Clin Hypertens 2019;25:16), 2022 진료지침에서 유지
- 진료지침대한고혈압학회 2022 고혈압 진료지침
- 섭취기준2025 한국인 영양소 섭취기준 요약표 (보건복지부·한국영양학회)
- 개정보건복지부 보도자료: 영양소 적정 섭취기준 개정 (2025-12-31)
- 공식체표면적 공식 비교표 (Mosteller 1987, Du Bois 1916, Haycock 1978, Gehan·George 1970)
- 권장Hirshkowitz M 외. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations. Sleep Health 2015;1:40-43
- 연령National Sleep Foundation, How many hours of sleep do you really need?
- 권고량식품의약품안전처 정보그림뉴스: 식품통계로 알아보는 음료류 이야기 (2021-01-21)
- 청소년식품의약품안전처: 청소년과 함께하는 카페인 섭취 줄이기 (2021-06-01)
자료 기준일